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及空气的阻力等。而内部阻力是指肌肉的粘滞性，各肌肉间的对抗力等。”
“力量由以下三种因素产生：即主动肌的最大收缩力；主动肌和对抗肌，中立肌、支持肌的协同用力；肌肉的牵拉角度以及每个杠杆的阻力臂和力臂的相对长度。”
“力量来源于肌肉。正常成年男子肌肉重量与体重百分比为43.5%，男子运动员的肌肉更为发达，可占体重的45%，而力量性项目优秀男子运动员肌肉可达体重的46%以上。科学研究已证明，人体共有630块肌肉，这些肌肉约由1300万~3000万根肌纤维组成，每根肌纤维可产生100~200毫克的力量。假如把全身630块肌肉的肌纤维束成一捆，沿着同上方向用力，可产生20~30吨力量。”
......
“听懂了？”张维克说完问道。
林继平心想我花钱可不是来听你掉书袋的，直接顶道，“没听懂，张教练你一上来跟我这么多没用啊！”
“很好，你很诚实！”对于他的抗议，张维克并没有生气，反而在鼓励他。
林继平心说，“我要的是实际动作，不是搁这扯这有的没的！你就说人体力量到了极限能拉火车也没用啊。”
对于他脸上的不耐烦，张维克尽收眼底，也没什么，带着他来到了常规的健身区，指做一个仰卧起坐的训练器说道，“开始吧，先来500个仰卧起坐！”
林继平照做。
不过在做到200时，他就有点虚了，以前他倒也常练，但高中毕业后断了节奏，天天不是参加party就是搁酒吧泡吧，要不是最近他在玩网球，估计完成100个都困难。
张维克见他200就不行了，扔下了一句话，“别起身，做完500再来找我。”
林继平知道自己被鄙视了，这第一节课就别教练鄙视不能忍，虽然他不知道做仰卧起床于教练有什么深意，但他必须抗住，不然他以后在教练面前没有底气说话。
林继平咬牙继续，在做到250个时，他实在感觉累了，带不动了，他动了靠芯片作弊的想法。
不过想了那么几秒钟后，他掐掉了这不靠谱的想法！这会偷懒没意义，如果不能挖掘出身体的潜能，有芯片的加成他也没法和国际顶尖选手对抗。再说，如果偷懒也对不起远在美帝的老头子，现在的对是轻易不会去糊弄老头子的。
张维克并没有走远，而是躲在了一个视线偏僻的角落观察着林继平，如果林继平不能自律，耍小聪明的话，他以后执教也就会走过过场。
一个不能自律的人是无法在职业赛场走远的，张维克见过太多有天赋的球员，这其中能管住自己的寥寥无几，更多的是沉迷于各种诱惑而自甘平庸。
在看到林继平咬牙一个个的在做着时，他再次点了点头。
待看到林继平做到300个仰卧起床起不来后，张维克回到了他身边，“好了，休息一刻钟。”
“Lin，我得再跟你确认下，你是真的要往职业网坛的方向走？”待他喝了一口水后，张维克严肃问道。
“是的，我确定！”林继平趴着说道。
张维克笑道，“我能问你为什么想往职业道路走吗？”
林继平犹豫道，“这个重要吗？”
张维克盯着他道，“当然重要！”
“好吧，我是为了名利和爱情。”林继平觉得这也没什么丢人的，直说道。
张维克笑道，“我喜欢你的诚实。”
紧接着，林继平又被要求练习了200个蹲跳，蹲跳完休息一会后，要做了200个俯卧撑。一圈下来，时间就逼近了下午三点。
时间一到3点，张维克就说他可以走了。在出俱乐部时，林继平有种日了狗的感觉，这仰卧起坐、蹲跳、俯卧撑我哪里不可做，非得花钱到这么高大上的俱乐部来？
要不是时差不对，林继平出俱乐部就想打电话向老头子投诉。