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反应并迅速做出相应动作的能力。
要训练反应能力，首先要训练精神集中的能力，每天集中精神想一个特别的东西，持续五到十分钟。这个东西不能太复杂，否则想着想着人就陷进去了。然后要做的就是清空思绪，这个做起来就比较难了，首先要整理自己的思维，将那些自己觉得应该记住的事情写在纸上列一个单子，然后将其他的统统忘掉，这样做可以缓解精神上的压力，最后就是将想象可视化，比如自己有个很重要的目标要完成，就尝试着去想象完成时的场景，心岩的目标就是学好这些格斗功夫，所以他想象的就是自己学成之后一人单挑一百人而不在话下，这样一来心岩的精神就完全集中在学格斗这一方面了。
精神能力集中后，训练反应能力就顺利多了，两位师傅介绍了几个简单的小方法，让心岩每天照着做来提高自己的反应能力。
每天白天心岩还是会在监道里跑步，但是方式改了，王林会站在一旁观看，在心岩跑步的时候王林有时会突然喊一声“转”，心岩听到后就要迅速作出判断然后反身向后跑去，诸如此类的还有“跳，停，蹲”，一开始心岩根本就不能适应，经常会出错，弄得狼狈不堪。但习惯之后情况就变了，心岩在跑步的时候也会注意王林的变化，一旦他有了要发号指令的意图，心岩就会立刻做好准备，甚至能够从他的口型或者是表情判断出他要说什么。
至于其他的，就更简单了，比如王林手里拿个东西，突然松手，心岩要抢在落地之前把东西抓住，或者是拿个乒乓球扔在地上，球会突然弹起来，心岩要在规定的时间内把球抓住。
通过一段时间的训练后，心岩的反应能力是大大的提高，和蛋蛋对练时，只要蛋蛋有一丁点的动作，心岩都可以迅速地作出反应，有时甚至光凭感觉就能预测出他下一步要做什么。两位师傅对他能有这么大的提高感到非常高兴。
至于心理素质，这个就要取决于心岩自己了，要是他能做到山崩于前而面不改色那就没问题了。其实心岩的心理素质还是挺不错的，以前遇到多大的事也从来没有乱过阵脚，在这里可能就是因为着急的缘故，想要尽快的学好。
经过这个小插曲之后，心岩的训练又重新转上正途，经过半年左右的学习，二饼子教给了心岩许多的招式，而且都很实用，比如什么背后锁喉、击腹别臂、刷腿踹腹、勾摆连击、肘膝连击、格挡弹踢等等。许许多多的招式心岩都一一牢记在心，每天不懈的训练着。蛋蛋也教给心岩许多华丽的姿势，虽然不如二饼子的那么凶猛，但要是对付起一般人还是绰绰有余的。
心岩的辛苦没有白费，他每天都在进步着，一开始只能在蛋蛋手底下过五招，到后来的十招，再到二十招，五十招，直到能和蛋蛋打成平手，到了最后，甚至连蛋蛋都不是心岩的对手，两人一开练，不一会蛋蛋就会被心岩压在身下“嗷嗷”直叫。太伤自尊了，一个格斗冠军竟然打不过一个监狱里的臭小子，蛋蛋说什么也不陪心岩练了。
没有了蛋蛋，心岩只好把目标转向二饼子，只是，两人的差距实在是太大了，心岩始终没有办法赢他，最多的时候两人练了将近两百招，心岩还是被他打倒了，不过就是这样二饼子也已经很惊奇了，要知道，他可是“黑熊”啊，常人在他手底下可是撑不过五招的，心岩能够达到现在这个地步，都可以说是逆天了，因为心岩可从来没有接受过系统的训练，如果好好的培养，不知道会有多少潜能会被开发出来。
不过心岩并没有骄傲，他知道这世上能人多的是，自己只是在这小小的地方，的世界大了去了，比自己厉害的人多了去了。
每天潜心的锻炼，让心岩无聊的监狱生活变得充实了起来，刑期一天天的在减少，距离获自由的日子也在一天天接近，心岩本以为这监狱生活就这样了，不会再有什么大的变化，可是谁知天有不测风云，未知的事情总是难以预料的。看似平静的监狱，却有人在酝酿着一场大阴谋，这一场阴谋，直接改变了许多人的命运，有好有坏，甚至有人只是因为一个小小的诱惑，亲手将自己送上了断头台。
不要太去相信那些花言巧语对你说话的人，因为他们肯定是怀有目的的，而且不是好目的。这是心岩从这件事中得到的教训。