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晚饭过后，二人再次来到叶云的书房。
“对不起，我睡着了，让你久等了。
这有什么对不起我的？你睡着是因为你身体受到了损伤。而睡觉也是对身体的一种恢复。我跟你说的两个小时，只是我大概估算的时间。这个因人而异，因伤而异。
我不想因为你盲目地习练格斗技术而损伤你的身体。要知道很多身体看似非常强健的武师，在体内的伤病隐患达到一定程度的时候，就会突然爆发。
轻则全身瘫痪，重则暴毙身亡。
你比如说那个把功夫概念带给米国人的截拳道宗师布鲁斯李，他就是在不断的用电击刺激自己的肌肉。
人体的疲劳感也好，疼痛感也好，实际上是一种保护机制，疲劳和疼痛告诉你，身体快承受不住了，需要休息和调整。
但是布鲁斯李的那种方法，一天十几个小时用微电流的电击来锻炼肌肉。
电流太小，触发不了身体报警的机制。等到疲劳积累到一定程度就集中爆发，所以导致了他的猝死。
这种死因就是连警方的尸检也查不出来。
还有一个例子就是东南亚那些泰拳手。泰拳是一种把外家功法练到极致的拳法，习练者不断的打磨淬炼着自己的身体。
他们有强大的攻击力和抗打击能力。但是一般到三十岁以后，泰拳选手的身体就会断崖式的崩溃。这就是练功带来的伤病隐患爆发了。
很多泰拳选手四十岁的时候，要么已经全身瘫痪，要么干脆死去，极少有善终的。
这就是伤病积累下来的结果。
所以苏婵，我理解你急于得到力量的想法，但是，饭要一口一口的吃，功夫要一点一点的练，不要因为一时的冲动而让你抱憾终生。”
苏婵听了叶云的话，顿时感到阵阵后怕。
“那么像你说的，那些练功夫的人岂不是没有善终和长寿的了？”
“此言差矣，在我国的功夫宗师里面，长寿之人，甚至八、九十岁还能武枪弄棒之人大有人在。
他们不是靠什么营养液，也不是靠药浴，而是习练内家功法来修补自已因为习武而受损的身体。
例如太极，五禽戏，还有天竺国的瑜伽等。
现在很多习练泰拳的人也开始习练瑜伽，这就大大延长他们的寿命和状态。
等一会儿，我会教你一个呼吸打坐的功法，每天晚上睡觉前，你用这套呼吸法门打坐2到3个小时。只要你坚持下来，基本上就能化解你习练武技带来的伤病。”
“既然有这些内家功法，为什么还要用唐怀瑟医生的这些药剂和药浴配方呢？”
“这当然是有原因的。
首先，内家功法见效很慢，需要坚持习练，可能会几年甚至十几年才见效。很多人只是想很快的就学会格斗技术用来杀人而已。学内家功法，效率太低。
第二点，像我们佣兵团有大多数人是白种人黑种人，他们的身体耐受力比我们黄种人要强很多。
所以使用中药药浴以及营养药剂，几乎可以达到习练内家功法来修复身体损伤一样的效果。
第三点，老外的字典里面根本没有什么经络、穴位以及气血等概念。教给他们内功比教给他们中文还难好多倍。
就算是我们佣兵团那些老外，我也只教他们练练五禽戏，练练瑜伽而已。”