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千年寒晶玉寒气之盛，可以说是天下闻名，光是握在手中便是有着刺骨寒意，放在身体里那还得了。不过萧晨在惊愕之后，渐渐的开始冷静了下来，千年寒晶玉绝对不是现在才出现在萧晨的丹田里的，如果回冻死，那么早在十几天前萧晨就被这块丹田里的千年寒晶玉冻死了，但是这十几天来，萧晨根本就安然无事。
萧晨犹豫了一下伸手按了按自己的丹田，发现自己的丹田依旧柔软，根本不像是塞了一块石头的样子。萧晨甚至有点觉得自己的内视是不是出现幻觉了，萧晨又重新的检查了几次之后，那块千年寒晶玉的确是存在的，但是那块千年寒晶玉萧晨的到却摸不到。
萧晨可以确定自己源源不断壮大的内力就是因为这块千年寒晶玉，吸收了千年寒晶玉玄冰寒气的丹田的内力转换自然是越来越多。现场的萧晨是没办法随便运行周天了，内力虽说是越多越好，但是萧晨这个封闭的内力容器如果不变大以承受这些多出来的内力，萧晨就会像一个气球一样被内力撑爆掉。
萧晨在思考了一会之后，萧晨决定想放下七绝天煞功的修炼，改先修炼易筋经的锻骨篇，只有锻炼出更强大的经脉，才能容纳下那些过剩的内力，而且萧晨很清楚聚气之后便是凝气，凝气阶段是一个武者从三教九流晋升一流高手的分界线。而进入凝气阶段最大的障碍就是经脉的强度问题。
如果把武者的经脉比作一个容器的话，一开始的武者的容器就是一个玻璃筒，强度不高，但是装一点内力已经是没问题了，随后便是强化型的玻璃筒，压缩的内力开始出现形态，随后便是要从强化的玻璃筒直接晋升至高强度的压力锅，第三阶段的凝气，对于经脉强度的要求比第二阶段的聚气要高上几十倍，在未有信心之前，切不可贸然尝试，一旦失败便是经脉尽损，要想恢复可不是那么容易的事情，弄不好就是废掉了。
易筋经锻骨篇的修炼不是那么容易的事情，那绝对是地狱般的磨练，锻骨篇的大纲说穿了就是破而后立，越毁越强。利用强大的内力不断冲击自己的经脉和筋骨，那种痛苦简直就是在忍受地狱酷刑的煎熬，但是萧晨除了忍受没有别的办法，如果神功大成便可金刚不坏，当然这是开玩笑的，只是相对同等级的武者交手的手会占到不少便宜，金刚不坏这只是传说而已。
岁月如梭，萧晨不知不觉之中已经在岛上过了两个月。萧晨两眼凝聚盯着海面，萧晨依旧还是海边的那块岩石哪里，只不过现在岩石已经不是在萧晨的下面，而是在萧晨的上面了。
萧晨盘坐于沙滩之上，而那块巨石就被萧晨顶头顶之上。易筋经不愧是少林至宝，光是锻骨篇便让萧晨受益匪浅，此时的萧晨身体可以说是脱胎换骨，在千年寒晶玉不断涌出的内力的支持下，萧晨在短短一个月的时间，就已经练成易筋经初篇。如果让少林寺的那些老秃驴知道萧晨只用了一个月变练成了易筋经锻骨篇的初篇的话，绝对会被气的吐血三升，即使是一个般若堂高级弟子要练成锻骨篇初篇，再快也要两年，而萧晨居然一个月就完成了！
现在的萧晨对于自己的经脉冲击凝气阶段有着绝对的信心。
在万事俱备之后，萧晨立刻开始了经脉的冲击，源源不断的内力从丹田涌出充斥着萧晨的经脉，凝气的第一个阶段就是内力让充斥各个大穴，凝神聚气，化气成雾。然后将那些雾化的内力转入丹田压缩，直到在丹田里压出第一滴精气，说穿了就是内力化成的水滴，只要凝结出一滴，就标志着萧晨从一个三流高手晋升至一流高手。