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于是，姚千说:\"我教你一个呼气和吸气的方法，保证你跑再远的路也不会累。\"
\"好啊。仙人小哥，你快点教我。\"云朵儿说，兴趣盎然。
\"好。你坐下。我先念运气口诀，你背下来，然后我再教你如何按照口诀运气。\"姚千当下把《无敌天传仙诀》念给云朵儿听。
云朵儿记忆力不错，加上口诀通俗易懂，姚千只念两遍，她已记下并倒背如流了。
于是，姚千教云朵儿如何吸气，如何按照口诀运气。云朵儿学得很认真，通过举一反三的练习，云朵儿终于知道如何吸气并运气。
于是，姚千搂着云的腰跃上望海石，两人坐在通往望海石内部的\"天窗\"旁。姚千先运气把望海石内的仙气引出，再叫云儿运起口诀把仙气吸收。他手按在她后背，助她把仙气导入她的丹田中。
姚千神识\"看见\"，望海石内部的仙气，源源不断地沿着细微通道流出，经云朵儿运转的心法进入她的身体中，又经姚千的引导进入她的丹田。立即，云朵儿的丹田气海扩张了。
当望海石内的仙气全都流出时，云朵儿丹田内的仙气已有一个拳头那么大。姚又引导云朵儿利用心法，运转丹田的仙气流经各个经脉，最后回归丹田。
整个过程，在姚千的帮助下，云朵儿经过七次失败后，终于完成一次周天的运转。然后又继续数次练习，直至做到得心应手为止。
姚千问:\"是不是感觉到丹田中有热流？\"
云朵儿点头说:\"是，缓洋洋的。″
\"是不是身体有股力量感？”
\"是。倍有力量的那种。\"
\"你现在试着跳下望海石。\"
\"啊？跳下去，这么高，不摔断脚吗？\"
\"不用怕，我也跟着你跳，有我在你身边，你会平安无事。跳下时，记得意念运气至双脚。一回二回熟，多练习儿下，你就有身轻如燕的感觉了。来，跳下去，勇敢地跳！我数一二三，一起跳！一、二、三！跳！\"
姚千喊罢，跳下。但云朵儿先愣了一下，然后才跳下。她心念动，运气，身体轻飘飘的落地，乐得她跳了起来。因为身轻如燕的感觉实在太妙了。
姚千又搂着云朵儿腰跃上望海石，继续进行飞身而下的练习，直至熟练为止。
然后，姚千又陪同云儿练习\"追风步\"。有仙气的帮助，云朵儿跑得轻松自在，且比往常跑的速度快了很多。
最后，姚千又把\"过目不忘\"技能传与云朵儿。同时吩咐她，以后每天早晨，尽可能来到天边海湾，吸收新鲜空气(实则是灵气，姚千不说明而已。其实，一旦运转心法，吸收的都是灵气。这是《无敌天传仙诀》的奇特之处。)
至此，云朵儿已从一个普通人脱胎换骨成为一个具有炼气境第一层境界的修仙者了，只是姚千不说，她自己不知道而已。
往家里走回去时，云朵儿兴高采烈神采飞扬。
至此，姚千心中的负罪感才消退了。同时，兴奋之感也油然而生。假如，云朵儿愿意成为他妻子，且不介意他有几个道侣的话，他就美飘飘了。