第76章 深蹲是练腿的王牌动作！ (1/2)
请安装我们的客户端
更新超快的免费小说APP
添加到主屏幕
请点击
，然后点击“添加到主屏幕”
见刘鸿宇放弃报私教课之后，苏以晨对刘鸿宇也失去了兴趣。
“那边有会员在叫我，我还有事，你慢慢玩。”
【哎呦，那么现实的吗？】
刘鸿宇就自己开始了训练，健身之前。
一定要先充分的进行热身运动，循序渐进。
一上来就进行大力量的训练，很容易搞伤自己。
跳绳就是最好热身的方式，也是练习羽毛球步伐启动最好的方法。
刘鸿宇一分钟跳了250个，刚好热身成功。
羽毛球最重要的是步伐，下盘重心一定要稳，跑的要快，跳的要高！
练下盘，杠铃深蹲是最好的选择，刘鸿宇打算从深蹲开始练。
健身房是一个充满了荷尔蒙，展现人类力量与强壮魅力的地方。
也许是健身久了之后，经常健身的人。
他们的眼光变得和普通的人就不一样了。
充满爆炸性力量肌肉线条的男人或者女人才是他们的最爱。
在健身房最吸引眼球的并不是什么清凉小美女，更不是白脸小帅哥。
而是健身大神！
而健身房的深蹲架又是大佬们最喜欢锻炼力量和冲击极限的器械。
不过今天在深蹲架旁边围观了一群人。
刘鸿宇走近了一看，原来是有一位腰大臂粗。
一身巨大结实肌肉的猛男正在练深蹲，还打算冲击极限。
只见他腰带，护腿，护具齐全，显得很专业。
阿诺先深呼吸，轻松的从深蹲架上，直立扛起了杠铃。
然后缓缓的蹲了下去，又站了起来，一连做了5个。
“卧槽，深蹲160公斤，5个，阿诺你太厉害了！”
“果然不愧是我们七星房的第一大力士！”
……
阿诺笑得很开心，自信的高声大喊:
“哈哈哈，我感觉我又有进步了，今天，我要冲击170公斤的深蹲极限！”
“好！大神牛逼！”
“你一定会成功的！”
阿诺在众人的恭维下，开始了举杠，直立举杠还是比较轻松的。
下蹲也不难，难的是举杠！
只见阿诺“啊！”的一声怒吼！
他脚步有点蹒跚，但还是举起来了一次，然后艰难的扛回了深蹲架上。
“好！”
“牛逼！”
“真不愧是号称蓝染县的第一大力士。”
。。。。。。
众人纷纷大喝，拍手鼓掌叫好了起来。
深蹲170公斤？
阿诺冲击极限成功之后，杠铃还在深蹲架上，并没有除环减重量。
练力量还是首推杠铃深蹲，杠铃的重量很大。
可最大化的提升力量增长，对腿部力量。
腰腹力等等，都有明显的锻炼效果。
长期练习深蹲三条腿都能变粗、变壮，耐力也能显着提高！
健身界一直有一种练腿必深蹲的说法。
男人健身不深蹲，后悔后半身，深蹲是练腿的王牌动作！
然后他就打算进行杠铃深蹲的力量训练。
等众人都散开了之后，刘鸿宇上前想要试上一试。
阿诺刚刚用力过猛，此时还在一旁喘着粗气休息。
刘鸿宇此时穿的是运动装，并没显露多少肌肉量，身材也不凸显。
眼见刘鸿宇以一个普通人的身材去挑战他刚刚的极限重量。
阿诺忍不住好心提醒道:
“啊，兄弟小心，你举不起来的，杠铃可是危险器械，小心点可别受伤了！”
然而话音刚落，刘鸿宇已经较为轻松的把杠铃从深蹲架上，直立扛了起来。
“你说啥？”
刘鸿宇扛着杠铃居然还能说话，显然还没到极限。
阿... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读