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千次，这可是非常大运动量的呀，一般人根本就吃不消，不过陆辰为了练习腿法没有说什么。
做了十几分钟的压腿动作后，将自己腿上的肌肉全都给放松开，然后开始练习了起来，他选择一个一个的姿势来练习，先练习最基础的踢，向着独龙桩踢出一脚，将独龙桩踢的微微的晃动，不过他收回腿之后又继续的踢出。
就这样他足足的提出了几十腿，感觉腿有些疼，休息一会后，继续的踢腿。期间停了几次才完成了5次的东西。因为长时间没有练习过，5次的踢腿动作完成后，他的腿变的有些虚弱了起来。
在休息了片刻后，陆辰继续练习下一个动作。而在一旁的孟浩然看着陆辰如此的认真，在一旁赞许的点点头。现在陆辰所练习的都是基本的腿法，不过陆辰却练习的非常的认真，这是非常难得的一个事情。
很多人在达到了一定的境界后，想让他再练习基本的动作那是不可能的事情，他们都自认为达到了一定的境界，不需要再练习了，所以在学新功夫的时候，根本就不扎实。
只到晚上，陆辰才将四千次的动作给全都做完，越到最后动作就越慢，甚至到后，几秒钟才完成一个动作，不过他还是咬牙坚持了下来。一天下来，四千次动作，感觉自己的腿已经不是自己的了。
晚上回到屋子里的时候，刺骨的痛疼从腿上传来，而孟浩然则是拿过来一个大木桶来，足有半人高，不过这个木头很特别只能站在里面，里面放着药草，让陆辰泡腿用的。
药液进入到腿中疼痛无比，不过陆辰咬咬牙还是挺了过去。接下来七天的时间陆辰都是在练习着腿法，而且还是每个动作5次，不过他的时间用的十越来的越少，而且速度是越来的越快，到了最后只用半天的时间就可以完成了。
练习好了这八个动作，接下来就是八式腿法的练习，因为这八式的腿法都是从哪八个动作而来的，所以陆辰掌握起来不是很难，用了七天的时间就将这套腿法给完全的掌握了。
看着陆辰流畅自如的施展出来八仙腿法，孟浩然惊叹不已，他可是用了将近一年的时间才掌握的这套腿法，可是没有想到陆辰竟然只用了半个月的时间就掌握了，真是人比人要气死人呀。
不过他却没有嫉妒的心，对于陆辰就像是自己的儿子一样，看到陆辰这么快就能掌握心里是非常的高兴。而陆辰在经过了训练后，自己双腿的力量和灵活程度大大的提升。
在突破了境界后，不太稳定的境界，竟然慢慢的稳定了下来。陆辰发现在练习八仙腿法的时候，不然让他的战斗力提升了，腿变得更灵活，更有力量，而且让自己的境界也更加的稳固了，这是个非常好的情况。
对于陆辰来说，练习八仙腿法，对于巩固境界有着非常大的帮助，所以必须要好好练习。
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