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骑士文学 www.74wx.cc,最快更新特战奇兵最新章节!

    王晓虎终于轻装上阵,赶上了队伍。童晴见到他跟上来,像个小麻雀似的叽叽喳喳,问这问那“你去执行什么特殊任务了?没受伤吧?”看到王晓虎沉默不语,她又问“你脸色不大好看,是不是受伤了?我帮你看看?”杨晨憋着气让自己不笑出声。左前进又回过头来,“跑个五公里怎么和唱戏似的?不嫌累再加个五公里!”大家闷头前进,一路无话。

    到达目的地后,左前进让他们卸下负重准备练习“倒功”。童晴站在一旁看着这群生龙活虎的战友觉得煞是有趣,左前进对她说“你就在帮我们看着负重背包吧。医药箱也摆这里。我们还要开始训练了!”童晴用力的点点头。左前进喊道“列队!训练科目:倒功!我先和大家讲解一下:倒功是我们军体拳中的一套专练倒地的功夫,是倒地时自我保护避免摔伤,避免意外伤害的有效方法!包括前倒、侧倒、后倒、卧倒等。首先跟大家讲解前倒。注意看!”只见左前进像个木棒似的直挺挺的向前倒去,趴在地上。然后双手一撑地就站立起来。“动作要领是在立正的基础上,身体自然前倒,倒地的过程中,双臂屈肘,至于胸前,掌心向下,腿挺直,抬头收腹,两手主动拍地,以两掌及小臂着地”左前进一边讲解一边示范相关部位及姿势。“明白了没有?”“明白了!”大家齐声吼道。为什么说男女搭配干活不累,估计是男人都有表现欲,尤其在美女的面前,谁都不甘示弱,每个人都把自己最美好光辉的一面展现出来。童晴忽闪忽闪的大眼睛饶有兴致的观看着,给他们带来了不小的动力。

    “明白了就准备开始,前倒!”左前进下令后只听“砰”的一声,康佳一个前扑在地上,扬起的尘土蒙住了他的双眼,徐忠华慢了半拍,犹豫了一下,放低身体,也一个前扑倒地,其他人现买现卖,全部完成了动作。“动作虽然完成了,但是细节你们还有很多地方要改进的!”左前进指出每个人的缺点来“一个动作就一个动作,不要自行分解!”他走入队列中,“你们都起立!”走到游凯旁边,对着他屁股就踢了一脚,“谁要你撅屁股的?又不是要你高台跳水!”游凯抓抓脑袋,“我就是把他看成跳水啊!”“王晓虎!你还没落地手就支起来了!别以为这样不会受伤,这样受伤更容易!明白么?”王晓虎故意放慢速度,以双手支撑,不过还是没有逃过左前进的法眼。左前进又走到徐忠华身边,敲敲他的脑袋,“谁教你把头缩起来的?给我挺胸抬头!站直了!”徐忠华低下头,左前进又指着康佳,“我讲解的东西你听进去没有?双手主动拍地,不是要你胸脯着地!看你这一脸的灰!”每个人在左前进的反复指导下,顺利的掌握了前倒的技术要领。不一会都倒得有模有样起来。童晴在一旁看得直鼓掌。这几个人都是给点阳光就灿烂的人,个个在那里洋洋自得。左前进看在眼里,“动作要领掌握的不错,我们继续讲解后倒!”首先看我示范,左班长一个标准的后倒姿势看得大家目瞪口呆,前倒眼睛可以看到,后倒的话万一磕到脑袋不就玩完了?大家都心里或多或少的有些障碍,左前进继续讲解“后倒的预备姿势是跨立:在立正的基础上左脚往左跨一步,与肩同宽,屈膝半蹲,五指闭拢,掌心向后,上体微向前倾。动作要领是在预备姿势的基础上,双臂迅速前摆,两膝向前弯曲,上体后倒;同时右脚伸直上摆,挺胸勾头,双手及前臂主动拍地,臂与躯体成九十度夹角,以后背部着地。”再看我来一次!左前进又表演了一次后倒,一个鲤鱼打挺又站了起来。“注意动作要领:摆臂、挺胸、勾头协调一致,手臂同时着地。明白没有?”这下回答稀稀拉拉起来,“怎么搞的?没挺清楚么?”左前进皱皱眉头,又将技术动作分解讲了一遍。

    王晓虎的肚子又不争气起来,他举起右手“报告!我有紧急情况!”左前进一愣,随即明白,“速去速回!”“是!”王晓虎一溜烟跑去找地方解决那些万恶的排泄物去了。徐忠华眼睛滴溜溜一转,心想这样也可以溜号,有这便宜不占白不占。“报告!我也有紧急情况!”左前进虎目一扫,“哪那么多名堂?快点!”徐忠华不知道什么是紧急情况,又怕站在队伍旁边被左前进骂他偷懒,只有跟着王晓虎的方向跑,跟着跟着就看见王晓虎躲在草堆中,他以为真的有紧急情况,马上活学活用,一个前倒在地,匍匐着慢慢靠近王晓虎的方向。突然一个炸雷似的声音传到耳边,然后就是噗~噗噗~噗噗噗的声音。徐忠华马上把头一低,心里后悔道“真是紧急情况啊,别把老命给丢在这里了,我还是撤退吧!别挨了枪还不知道什么回事!”徐忠华瞎晃悠一圈又跑回队里,他觉得还是在队里面最安全,万一被别人当靶打了,尸体都没人收。

    “报告!”徐忠华刚一回队里就看到四仰八叉躺在地上的兄弟们。游凯正尖着喉咙闹着“这么硬的地,摔死人啊!班长,我们垫个垫子在后面好不好啊!”左前进又给他屁股来了一脚,“就你最折腾,哪那么会找事啊?”“别踢啦班长,都不知道感觉了!”游凯大声的诉着苦。李默然支撑着站了起来,刚刚那一摔,让他好半天回不过神。好在康佳是个练家子,平时摔摔... -->>

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白领情缘美丽的儿媳妇

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