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按照教官的安排，男队女队都是按照人数对等的两列休息的。
而一会儿姜潮对面那个学员，将会稳住他的脚踝，辅助他做仰卧起坐，并且帮他计数。
姜潮正在等待着仰卧起坐训练开始。
而这个时候，姚蛟龙却走到了姜潮对面那个学员的身边，对着那名学员耳语了几句。
姚蛟龙不知道说了什么，那名学员登时赔笑着，和姚蛟龙互换了位置。
而姚蛟龙看着姜潮，眼中带着不友善的寒意。
姚蛟龙虽然瘦，但看起来相当精干，尤其是他长得很凶，颧骨高耸，驼峰鼻，眉毛很浓，看起来很有气势。
姜潮没想到姚蛟龙竟然会过来。
而姚蛟龙看着他则也没有先要开口说话的意思。
“大家都准备一下，我说三二一，仰卧起坐训练立刻开始！”教官扯着嗓子道。
姚蛟龙闻言，立刻走上前，他和其他学员的动作不一样，他用膝盖顶住了姜潮的球鞋。
姚蛟龙使了力气，他的膝盖很硬，让姜潮的脚面和脚趾涩涩生疼。
“同学，能不能换个姿势？”姜潮感觉姚蛟龙敌意十足，但他还是开口道。
“不能，这是最标准的姿势，不信你可以问教官。”姚蛟龙语气不善道。
平常都是姚蛟龙拉其他人大半圈，可今天姜潮却威胁到了姚蛟龙的位置，姚蛟龙亲自过来就是要给姜潮点颜色看看的。
“三二一，开始！”教官吹了一声口哨。
姚蛟龙要跟自己对着干，时间紧张，姜潮也不想落后了。
双脚被姚蛟龙死死的押住，疼得很。
但姜潮还是按照标准仰卧起坐的姿势，快速的开始了起来。
“头没有碰到膝盖，你这个不合格，不算数。”做了一个，姚蛟龙找茬道。
被姚蛟龙主动找茬，姜潮也算是倒了霉了，但现在时间紧张，姜潮也没办法，只能按照姚蛟龙的说的做。
而姚蛟龙像是故意耍狠似得，膝盖不停的用力。
姜潮疼的脸色都起了变化，但为了按时完成六十个俯卧撑，他还是拼了。
“还有不到二十五秒了，你才做了四十个，得加把油，别被淘汰了。”姚蛟龙冷笑道。
姜潮闻言深吸了一口气，姚蛟龙总是找茬，有二十几个，他说自己做的不标准。
说实话，刚跑完十圈，又做了这么多仰卧起坐，姜潮已经有了腰酸背痛的体力不济的感觉。
但姜潮硬着咬着牙，按照最标准的姿势做了起来。
在时间截止之前，姜潮硬是做到了六十五个仰卧起坐。
“开始互换位置。”教官听完报数后，开口道。
而姜潮抽出自己的脚，有些蹒跚的蹲在了姚蛟龙的面前。
“让你看看什么是标准动作。”姚蛟龙冷笑道。
姜潮才坐了六十五个标准仰卧起坐，而这样的成绩，在身体素质很高的培训队伍里，只能说是中等。
而姜潮看着姚蛟龙皱了皱眉，别人敬他一尺，他敬别人一丈。
这一向是姜潮做人的准则。
但这姚蛟龙既然出手狠整自己，那么姜潮也绝对会以牙还牙还回去。
九阳真决上有人体穴位的脉络走向和作用。
姜潮蹲下来的时候，并没有学着姚蛟龙那样用膝盖顶，姜潮则是中规中矩的用双手扶稳了姚蛟龙的脚踝。
但姜潮却是将大拇指，扣在了姚蛟龙脚踝内侧的照海穴上。
姚蛟龙这边一发力，姜潮便在照海穴上加大力气。
就算不是修者，推拿穴位之法也是相当奏效的。
比方说用手抓挠胳肢窝下方，会让大部分人忍俊不禁失笑不已。
而挑逗脚掌下方，会让人奇痒难忍。
姜潮虽然没有还没有达到能够推拿点穴的程度，但按照九阳真决上的方法，姜潮试验之下，却也见了效用。
每一次姚蛟龙使用力气，姜潮便猛按照海穴，而照海穴这边受阻，姚蛟龙竟有气力不畅之感。
而这样也影响了姚蛟龙的速度，和姿势。
不过姚蛟龙做的相当标准。
每一个仰卧起坐，他都严格要求自己。
“还有十几秒的时间，时间就要到了，你还差七个没有做完，你这样也算厉害么？”姜潮反问道。
要是放在平常，姚蛟龙早就做七十个朝上了，可这一次越到最后反而身体越无力。
“那你可看好了！”姚蛟龙哪里肯服输。
他拼了命的加快速度，可到了截止时间，他也不过坐了六十四个仰卧起坐而已，比姜潮还差了一个。
教官过来听姚蛟龙的成绩的时候，显得很意外。
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