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总体上来说，训练是一个枯燥且漫长的过程，必须要一步一步来，不能心急，而第一个步骤，就是最简单的，陈阳当时训练女兵的时候，给她们进行的军事化训练。这种东西是必不可少的基本功呢。
没有体力的话，哪怕你有再多的招式你也是无法打到敌人。陈阳算是说的比较简单了，他怕说的在复杂，苏灵馨压根会听不懂，而且还会没有耐心听下去呢。
“陈阳，听你说的感觉好复杂，不过我好像应该听懂了，就好像我平时上体育课一样锻炼身体是不是？那行吧，那我就先开始和你进行第1个步骤的训练了，那是不是现在开始跑步，然后做体能训练就可以了吗？”
陈阳说的那些话，苏灵馨也感觉好深奥，好像有些听不懂了。也是因为陈阳并没有太具体的说出第2个步骤和第3个步骤的所有情况。
他并没有把梅姐过来教授苏灵馨枪械本领的事情，还有那什么传输内功之力的东西说给苏灵馨听。
所以苏灵馨才听不懂，陈阳也是不想现在就直接说出来，不然的话，说太多东西，苏灵馨根本就消化不过来啊！
而且陈阳还担心苏灵馨会对此有意见，直接让她丧失对训练的信心和兴趣，那陈阳可就非常头疼啊。
他作为一个优秀的教官，那必然是要了解徒弟的心理，照着苏灵馨的心理而开始训练，这样的话事半功倍。
这也就是为什么陈阳可以非常自信的可以让苏灵馨更快的变成绝世高手的根本原因了，那就是一个“方法”二字......
不过关于第一个步骤，陈阳说的也挺简单的，那苏灵馨也就听懂一些了，就准备开始进行围绕着公园开始奔跑，然后俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳之类的最基本体能训练了。
苏灵馨也是脸色认真起来，她也知道她是必须要吃苦了，不然的话肯定是无法成为那种绝世高手的女侠了。
苏灵馨其实也挺懒的，也很怕这种训练，但是她有目标啊。
她只要一想起，她之后会成为女侠那种风光的模样，苏灵馨就不怕累，再苦她都能受得了。
因为成功的诱惑很大啊，为了这种成功，苏灵馨就算累死，辛苦到全身麻木，她也是心甘情愿的......
“对，没错，就是先训练体能，你就先简单的进行绕圈跑步啊，我想看看你身体体能的极限在哪里。”
陈阳是认真的点了点头，他也是先需要看看苏灵馨的体能极限在哪里？这样的话，陈阳就可以制定最好的训练计划，可以把握一个度，不然到时候，因为强大的训练，导致苏灵馨身体不适，躺在病床上，那陈阳这个师傅当的可就彻底失败了。
接下来苏灵馨就开始绕着公园奔跑了，陈阳也是必须要跟着苏灵馨一起跑步，这样的话，陈阳就可以直观的感受到苏灵馨的体能极限在哪里？
因为陈阳可是精通中医医术的，他可以从观察面色就能够看出苏灵馨是
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