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在中原武林中有一句谚语中常说“内练一口气,外练筋骨皮”，内、外家拳法就是以拳法在练气和练筋骨皮中以何为重来区分的。
练气（以意导气，以气引领四肢百骸）重于练筋骨皮的拳法叫做内家拳法，它的任何招式都是以用意领先，拳脚随后,更讲究以柔克刚，料敌在先。例如太极拳、形意拳、八卦掌、武当拳就是最典型的内家拳。
练筋骨皮（先强筋壮骨，增加打击力度和抗击打能力）重于练气的拳法叫做外家拳法，它更讲究以力量和速度克敌，以招式为先，例如：少林拳、洪家拳法、截拳道都属于外家拳。
内家拳与外家拳有区别有联系。内家拳有内功有外功，有刚有柔。外家拳也是有内功有外功，有刚有柔。内家拳是在外家拳的基础上发展起来的。外家拳、内家拳都有仿生象形。
内家拳与在外家拳二者只有风格不同，没有高下之别，在《笑傲江湖》中，金庸先生将华山派内的内、外家之争说到了极致，林小雨天生筋骨就没有经过锤炼，走内家的路线是最适合不过的了。
而且内家拳讲究的就是不动则已，动则惊天，刚才林小雨看似全身并没有用上多大的力道，事实上他整个的精气神都集中在一瞬间爆发出来，消耗比看上去要大得多，只不过在外人看来似乎没事一样。
不过内家拳的调息功夫很有优势，相比起外家拳来说内家拳更绵长、悠远，真正的打斗往往都是瞬间决定生死。要是超过半个小时。那内家拳就占绝对的优势了。
“好了。还有什么功夫就一块拿出来吧，不然待会儿可就没机会了！”林小雨突然间身躯一挺，整个人就像是出鞘的宝剑一般，眼神无比的锐利，落在兼一的眼中就仿佛是一头蓄势待发的猛虎一般，光气势就让人腿脚发软了。
“我……我……”兼一一时被林小雨的气势给吓到了，怎么想不通一个人可以在这么一眨眼的功夫，气质陡然之间发生如此大的变化。要是前一刻林小雨还是一个翩翩公子的话，那现在的林小雨就像是一个君王一般，高高在上俯视睥睨天下，他身上的那股气势，让兼一的心底竟然生出了一股无力的感觉，他这一刻有些后悔了刚才为什么会说要用剑道来战胜这个中国人，而放弃了自己最拿手的忍术……
终于，兼一被林小雨的这种看不见的气势给压迫得有些喘不过气来，大吼一声之后，再次冲了上去。完全失去了一个忍者平日的冷静。
林小雨此时嘴角露出一丝冷笑，但脚下却是退后了一步。双手一横架，双脚踏弓步，近两米长的大棍指向前来的兼一，气势不凡，事实上林小雨对于棍法招式了解得并不多，但却明白搏击的道理。
用棍搏击时，要考虑两棍之长短，量度距离之远近，计算时间之迟速，明确生死棍的变化，生死门之趋避，老嫩棍之进退，发力点之控制，回击点之内外.掌握了这些也就等于是掌握了上乘的棍法，才能在搏击中得机得势，巧妙地战胜对方。
这一招看似简单，不过却是以守待功的最佳方法，不过这也就是先摆个架子，吓唬吓唬兼一，让兼一乱了方寸，依他如今耳聪目明的五感，要比一般人要强上几倍，反应上也就要比一般人快，变招方面绝对不担心兼一能够快过自己。
不过虽然是主动进攻，但是兼一却能够感受到林小雨给他的那种压迫感却是愈发强烈了，不动则已，一动将是山呼海啸般的攻势，让人无可阻挡。
果不其然，就在兼一攻击未果，新力未生，旧力已尽想要往回撤的那一刹那，林小雨动了，以一种猎豹般的姿态全身如一的窜了出去，而手中的大棍似乎已然和林小雨浑然一体，成了他身体中的一部分，犹如灵蛇一般，在找寻着将要撕咬的目标，而这个目标正是惊慌的想要快速往回窜的兼一。
这个慌乱的身影似乎成功的吸引住了这条毒蛇的“目光”，一杆白蜡木的大棍，犹如毒蛇一般电射而出，强大的力道使得四周的空气居然都发出了破空的“嗤嗤”声。
眼看着棍花在眼前越来越大，兼一眼中的瞳孔都开始放大，似乎感觉到死神的来临，，死亡的阴影在他的眼前闪过，这一刻他似乎回忆起了小时候在山中刻苦练习刀法的场景，还有故乡的樱花。
关键时刻，兼一本能起了作用，平常最擅长的忍术自然而然的用了出来，口中疾念了一句什么咒语，大吼一声“遁～... -->>
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