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两姐妹拿来的衣服，迅速的换上。然后一溜烟跑了。
不一会儿，蓝韵灵和李若水也出来了，李若水小丫头，翻看自己的衣服，有些着急，一抬头看到桌上一堆蟹壳，跑过去，拿了起来，委屈的要哭。撅着嘴说道：“我的螃蟹谁吃了？”
然后看着林家姐妹，林小莲一阵心虚，眼珠一转立刻说道：“被你师父偷吃了。”
“哦，师傅吃了吗？”李若水立刻又高兴起来，感觉自己拿回来的螃蟹派上了大用途。
晨练的时候到了，林涛的弟子们换上练功服，套上负重，在广场集合，然后在李太泽的带领下开始奔跑，昨晚洗过药浴，被林涛梳理过经脉的七人，只觉得自己身轻如燕，有使不完的力气。
混元宫的晨练，是早上五点钟开始，绕着翡翠山跑，一圈十公里。根据年岁体质，身上负重各不相同，本来金林等六个小的在这些天的晨跑中，跑的速度一直处于最后，但是今天有所不同，一直跟着第一梯队，不少弟子都感觉十分意外。
“他们怎么跑到我们前面去了啊！”黄家兄弟在后面紧追，累的呼呼直喘。
身边的白明奇小声说道：“好像昨天晚上，师傅给他们泡了药浴。”
“是吗，什么时候轮到我们，这药效真是太强了。”几个弟子羡慕的说道。
一直到晨跑结束，金林六人以及宋玉玲都是在第一梯队，练功的时候，这七人也觉察到伸拳踢腿，都是轻松自如充满力量，不免心花怒放。在早饭的时候，就连蓝韵灵和李若水都能拿起那个三号勺子了，更让这些弟子震惊。吃完早饭之后，纷纷围住林涛，眼中透着兴奋。林涛就讲了一遍药浴的效用，听着这些弟子眼睛冒光。有点迫不及待的想用药浴。林涛引诱这些弟子说，要看他们的表现。在第一堂课，林涛指点这些弟子如何行气，如何自动行功。这些弟子都听得聚精会神。然后点名七人，让这七个弟子围着混元宫跑，一边跑，一边行功，在运动中体会，其他人去练习书法，在静中体会。这七个人分别是黄国桐，黄国辉，许慕禅，关润庭，曹云生，白明奇，邓励志七人。这七个弟子的年岁是十六岁到十二岁之间。黄家兄弟在这七人之中功底最深，自幼练习家传的五行拳，另外五人跟宋玉玲差不多，也是从小练武，本身体质也是非常好，是林涛精挑细选的苗子。这七个人跑圈对林涛的话是深信不疑，一边跑一边体会气的运行。不过跑了半小时，也不见师傅喊停，这时已经是气喘吁吁了，因为他们七人可不是空身跑步，是背着负重的。
这时，古海潮从混元宫里跑了出来，开始领队，告诉七人，跟着他跑仔细体会。虽然古海潮也有些疑惑，但是大师兄的命令不敢不听。古海潮是生力军，而且功力比他们深多了，虽然控制速度，但依旧飞快，这七个人咬着牙跟着。又过了二十多分钟，张小云又跑了过来，依旧那套话，让他们仔细体会跑动中气的运行，让他们好好表现，说林涛都在楼上看着呢。古海潮退会混元宫，疑惑的看着张小云领跑的队伍。
“大师兄，他们累的不行了，怎么还让他们跑？”古海潮走到秦烈虎身前问道，此刻，秦烈虎的蒲扇大手正抓着一只细小的毛笔在那写小楷呢，都是密密麻麻的蝇头小字。古海潮真是担心大师兄一不留神把笔杆抓折了。
秦烈虎翻了一下眼睛哼道：“你去打碎玉拳，我不让你停，你就不要停下来。”
“是！”古海潮捏着鼻子跑到一角练习碎玉拳去了，林涛说的好，秦烈虎在他不在混元宫的时候，就是代理掌门，一切都得听秦烈虎的。而且这虎爷不仅看着吓人，揍人那也是不含糊，除了两个师姐，谁看都打哆嗦。秦烈虎要是一瞪眼，李若水就会吓得哇哇哭。古海潮也曾经不服，结果挨了一顿胖揍之后，还被虐待踢腿一千次。那次古海潮都累得瘫痪了，感觉自己是不是截瘫了，可是吓个半死。不过即便如此还是被走过来的秦烈虎拍了一掌，当下昏了过去。可是第二天醒来，发现自己不仅什么事没有，体力还很充沛，虽然疑惑，但是根本不敢开口问。没想到今天又触了大师兄眉头，古海潮暗道自己是好了伤疤忘了痛，不知道今天会如何折磨自己。
“跑，都给我起来跑！谁要是跑不回混元宫，就直接遣送回家。”秦烈虎又出现在混元宫外围的路上，把累趴下的提了起来。这几个弟子，感觉这最后一圈，比两万五千里长征还难，那双腿就像有人拽着一样，而且十分麻木，都要感觉不到是自己的腿了。秦烈虎在耳边的呼喝声，仿佛越来越远，这七个弟子机械的跑着，眼神空洞，就像行尸走肉一般。最后到了混元宫，秦烈虎喊停，他们都没听见。
“让你们停下呢！”张小云一推，黄家兄弟噗通摔到在地，已经晕了过去。等这七人再次醒来已经是晚上九点，同宋玉玲昨天一样都被泡在浴缸里。
黄家兄弟悲叹一声：“原来就这样药浴啊！”