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骑士文学 www.74wx.cc,最快更新恋战星梦最新章节!

    “事实上我没有辛苦的地方。”

    尹世哲对着已经大致明白情况的众人解释,姜虎东点头开口:“就是说更累的是晸佑是吗?”

    尹世哲指着随意笑着的文晸佑:“要健身的是他,我制定计划。而且越是时间短,转变还要大,那强度一定是难以承受的那种。如果他做不到,我会失去这个case,虽然惋惜,但是责任不在我。只是他没做到而已。”

    Boom探身询问:“那晸佑的承受能力如何?”

    尹世哲摇头开口:“这就是我要说的,如果我制定那样困难的训练计划,他最终在短时间内完成巨大的转变,付出的辛苦是大家想象不到的。”

    此时工作人员开始朝着舞台搬上来一些健身器械。

    当都整理完之后,有跑步机,综合健身器械,还有各种哑铃等等。

    尹世哲上前一一指着健身器材介绍给众人:“这些是比较简单的健身器材,大家熟悉一些的很轻松都能叫出名字。可是越简单,往往越困难。因为我给晸佑xi安排的运动量,是普通人的两到三倍,而且休息时间只是基本保持最低的可循环的体能。”

    姜虎东摆手示意:“等一下,最低可循环的体能的意思是……”

    文晸佑开口:“就是保证体力可以一直做下组运动,再多一点的体能都不能浪费在休息时间上。”

    众人惊叫起来,boom瞪大眼睛上前:“这比机器都累吧?机器至少还有保养的时间。”

    文晸佑笑着没说话,尹世哲上前开口:“要短时间内见成效,就只能如此。否则没有别的办法,因为所有事要想成功都要付出代价。”

    众人赞叹看着文晸佑,文晸佑只是随意站在那不说话。

    姜虎东对着镜头开口:“让晸佑给我们展示一下吧。只是看着他站在那里,说服力似乎不够立体。”

    尹世哲摆手,示意工作人员将众多器械都撤下去。姜虎东和boom惊讶,疑惑上前询问。

    姜虎东探身:“尹教练为什么都让撤掉?说好要晸佑演示一下的。”

    boom开口:“所以说之前讲的多么辛苦都是骗人的吧?”

    众人一阵笑,文晸佑也是负担揽着boom,boom赶忙笑着道歉。尹世哲在工作人员将器械都撤下去之后,却示意将一个简单的横卧器械搬上来。

    赵权愣了一下,突然惊讶站起:“这不是大学生特别队的那个汉阳大学体育系学生练习的器械吗?”

    尹世哲开口:“这个器械其实是比较难的。因为简单,所以可以借力的地方特别少,尤其是横卧,手只能把握住旁边的两个手杆,靠着腰腹的力量将全身都抬起来。难度特别大。我想让晸佑xi示范这个器械给大家看,而且这也是我给他设定的训练计划中,比较重要的一环。”

    姜虎东点头,不一会询问:“这个简单的器械很重要吗?”

    尹世哲指着文晸佑,示意大家看:“晸佑xi可以在短时间内成功的原因,也是基础比较好。因为原来的身材就不错,肌肉也都很发达。当时的判定是略显得瘦弱一下,而角色需要是比较健壮。最大的变化,就是在胸部肌肉和腹肌上。”

    众人恍然点头,而此时文晸佑也躺在横卧器械,在众人的目光下,手握着两个手杆,很轻松地开始做了起来。而众人惊叹的叫声瞬间响起,因为文晸佑穿着的T恤,在文晸佑做这个动作的时候,双腿加臀部是抬到上方的,自然就会滑落。

    标准的王字腹肌瞬间展现在众人面前。少时众女和tara众女都很好地给了反应,但事实上也不用太夸张,因为真的很吸引人。腹肌也的确漂亮。

    “7!8!9!10……”

    在众人的叫喊声中,文晸佑一下一下地做着这个器械。

    示范而已,面不红气不喘地做了二十个,文晸佑从器械上下来,掌声和欢呼声瞬间响起。文晸佑笑着行礼道谢。姜虎东和boom走上前,拍手赞叹。

    Boom疑惑开口:“感觉比刚刚那位汉阳大学的学生做得还标准吧。”

    姜虎东斜眼看着文晸佑:“刚才叫他做他还不做。”

    文晸佑笑着开口:“我怕打击到他。”

    众人一阵笑,文晸佑开口道:“可能健身时间,我没有那位大学生那么持久,但是只说这两个月的运动量,我从来没觉得做什么事会承受不住,如今回想起来都觉得很累。”

    众人都是一阵叹息,赵慧莲点头拍手:“任何事都没有那么轻松就能完成的,要成功总要历尽艰辛。”

    尹世哲开口:“这样的训练,每天需要两百次,这还是众多练习中的一种。这样的训练量,让文晸佑xi有了如今的身材,大家都可以想象得到,要付出多大的努力和多少汗水。”

    众人都点头,突然朴智妍开口:“感觉文晸佑前辈不止是身材有变化吧?”

    众人一愣,尹世哲点头笑着:“还有面部肌肉的线条管理,肤色以及胸肌和... -->>

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白领情缘美丽的儿媳妇

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