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之法；动法为辅，修习此法可锻炼周身筋骨皮肉，以锤炼身体为目的，为外修之法。随着功法的推演李晓的眼中闪出耀眼的光芒来，心情逐渐激动了起来。
随着静、动两法被李铭推演出来，静、动两法的大体框架已经确立，李铭异能继续发动，开始丰富内容，渐渐的昨天董爷爷所教习的内容在眼前浮现，只见形意内功与静法融合，使静法更为完善，使内息的修习更为有效；形意五行拳和形意十二形拳与李晓以前推演的拳法融合，使拳法更为完善，使拳法的攻击力更为强大、有效，攻击方式更为多变。形意十二形拳与动法和董爷爷提到的‘金刚罩’的练习方式相结合，使动法更为完善，使动法的八十一个动作更为繁琐困难，同时能够更为有效的锻炼人体的各各部位，并且可以使在修习动法同时修炼内息，虽然没有静法的效率高，但这明显的加大了修习内息的时间，是值得高兴的。并且由于‘金刚罩’的加入，使得在修习动法时，能够通过运行内息在加强内息强度、增加内息量的基础之上，运用内息来锻炼人的身体各各部位。用一内一外方式来锻炼身体，使身体的锻炼更为有效，最后以到达炼成不灭金身的目的。
李铭怀着激动的心情来到书房，拿起书架上的‘道德经’阅读起来，以平息他激动的心情，顺便缓解一下，因为使用异能所造成的大脑疲劳，等他阅读到第九遍后，终于平息了他内心的激动，达到心境止水，大脑的疲劳感也得到了缓解。
李铭的心情心境止水后，来到客厅中央盘腿坐下，开始了他平生第一次的内功修炼，而这次修炼也开始了他踏上巅峰之路的第一步。窗外温暖的阳光照射到李铭的身上，气氛是那么的祥和，谁又知道，日后的绝世高手，开始了他修行的第一步呢！
李晓内心一片空明，心境如水，意守丹田，逐渐李晓发现他居然能够内视，李晓压下内心的激动，调节者自身的心情，使内心保持空明止水之态。
只见奇迹发生了，在意念的引导下自丹田产生一股强大的内息，经丹田流出，注入手太阴肺经。只见从手太阴肺经开始，阴阳相贯，首尾相接，逐经相传，到肝经为止，瞬间在强大的内息作用下，打通了周身的十二正经，遵循着手太阴肺经，手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，然后回到手太阴肺经的顺序构成了周而复始、如环无端的循环流注系统。
当李晓打算引导着内息流经时，发现内息的后劲不足，根本无法打通，李晓也不失望，因为他知道这是他的功力不够，等功力达到，自然会水到渠成的打通周身的奇经八脉，在周身形成大周天循环，以达到传说中的先天之境的。一下就能打通周身的十二正经，可谓是意外之喜，就够李晓高兴不已了。
李晓静心的引导着内息在十二正经中循环运行了九个周天后，内息加大了一圈，将内息缓缓的收回丹田，李晓长长的舒了一口气。李晓静思了一会儿，慢慢的睁开了眼睛，随着眼睛的睁开，两道精光从眼中射出。
李晓静思了一会儿，以此来缓解因为推演所造成的大脑疲乏，李铭没有在去修习今天推演出来的动法，因为他因为推演耗费了大量的精力，大脑疲乏，虽然修习静功得到了缓解，但还是没有了修习动法的精力了。因此已不是练功的好时候，练功讲究劳逸结合，于是站起来后，舒缓打了一遍太极十三式，以此舒展身体，减轻身体的疲乏后，去卫生间舒服的洗了一个澡，就换上睡衣躺在床上又运行了九周天的内息后，就沉沉的进入了深度睡眠当中，以减轻大脑疲乏。因为优质的睡眠是调节身心、减轻大脑疲乏的首选方法。
李铭走到床边躺了上去，一会李铭就沉沉的睡了过去，进入到了深度的睡眠之中。
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