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，但是感觉比前一阵子零下20度还要冷，这几天天天早晨下一层薄雪，其实就是昨天下午暖气流和今天早晨冷空气的结晶，产生的雪花，路面上天天是一层白雪，走起路来非常滑，跑步还可以吧，终于忙完了，开此跑步了，今天跑了10公里。
喜欢早晨跑步，也是工作的关系，早晨跑步的时候多，早晨4点--6点，冬夏基本都是这个时间，只有在跑马前为了适应比赛时间早晨8点以后跑一个阶段。
跑步签到.今天跑了12公里，昨天傍晚飘起了小雪，早晨穿的挺多出去跑步，地面上只有一指左右的雪，天空还在飘着雪花，北风怒吼着，零下22度感觉象零下25.6度似的，风打在身上感觉非常冷，跑了一会暖和起来，风也逐渐小了，跑了一个半小时，还是挺舒服的。
今天跑了10公里，4点起来，吃块点心，喝点水，4点30分下楼跑步，4点55跑到学校就有点热了，把薄外衣裤脱了，穿着厚运动服，跑到5点30分上班。
零下17度，穿薄厚两件运动服跑步有点热，普通尼龙手套就可以了。
我是2012年年底来到跑步的，刚来的时候像个懵懂小孩，什么都不懂只知道瞎跑，没有目标没有方法，在这时给我最大帮助的就是香哥、国花还有大炮哥。随后我加入了雄鹰队，和很多志同道合的朋友一起打卡跑步一起坚持，如果没有他们我也坚持不了这么久，可见榜样的力量是多么强大！2013即将过去，展望2014我的目标就是，5000和万米达到国家三级运动员水平，半马力争跑进1小时18分，加油！
公司组织在珠海旅游，不便上网写文章，2013年是比较悲剧的一年，虽有小成功，但失败更多。今天在暨南大学操场进行2013年最后一次训练，本来进行节奏跑，但12km后和一体育生飙半马，相互认识了，他半马最快71分，算是遇到高手了，能结识跑友便是幸福。2014年就是希望膝伤痊愈，不再受伤，没其他打算。
我是2013年12月18日才开始练跑步的，到今天为止，跑了13次。从跑走结合起步。第一天跑了2次，共5分钟；今天跑了40分钟，速度慢，比走也快不了多少。看了北郊老菜农的贴，很受鼓舞。虽说我年纪比他大许多，但我起步基础比他好，体重也没超标，前几年还有近3万公里山地自行车的底子，他能在跑了一年后全马进4，我相信我也能。我决心在2014年坚持跑下去，打好基础，力争2015年全马进4。2015全马进4！是我的目标和口号，我每天必定在心里默念若干遍，给自己加油。
开启生命中全新的一页。
回忆我2013年最大的收获，就是始于今年8月份长跑锻炼，从几百米就气喘嘘嘘，到北马的轻松五公里，再到21公里半马一气呵成！从炎炎夏日到冰雪寒冬，一路跑来，感谢兄弟的引领和鼓励，感谢吧友的指点和经验！明年最大的目标是能跑个全马，挑战自我，体验不一样的人生！坚持，跑过春夏秋冬、跑过艰难险阻，跑过生命中最美好的时光！我们终将收获怒放的生命！