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少年自然不知道自己在无意之间立下了一个flag，带着新鲜采摘下来的蔬菜回到神社，因为三妖精的乱入，他回来的比预计的要晚很多，所以他也没有多做耽搁，直接来到厨房，
“西兰花营养充足，就用来做主材，加入肉沫油炒比较好，为了入油，最好先将其加入油中，小闷一会儿，肉沫要先炒成半熟，这样在混炒的时候，才能更加的入味，”少年一边灵活地抄着菜刀，对新鲜蔬菜进行处理，一边自言自语道，“而卷心菜的做法比较简单，只要切碎，加点葱花，入油小炒即可，味道清脆爽口，剩下的还可以和菠菜一起煮菜粥，既营养又好吃~”
“恩，很好，接下来，只要慢慢的煮就好了，早餐果然还是清淡一点儿好呢。”少年舀了一点，倒在碟子里，轻尝了一口，自我感觉良好，便松了松炉灶里的木材，使其分散的均匀点，烧得更快一点，如果没有估计错的话，大概半个小时就可以出锅了。
虽说，幻想乡里的炉灶在这一点没有外界的灶台那么好用，但也有独特的方法，如果让少年来选的话，还是更喜欢现在这种炉灶。
虽说只有半个小时，但少年也没有浪费，直接穿过厨房的后门，来到庭院里，深吸一口气，摆好太极的起手式，调动体内的内力，同时将物品栏里的千斤要石解除|束|缚，整个人瞬间一沉，却在极短的时间里恢复正常，缓缓地开始今天的晨练……
……
……
“呼~~”太极最后一式打完后，少年长呼一口气，整个人皮肤表面在冬天的映衬下，蒸腾着丝丝热气，汗水顺着脸颊滑落了下来，很快便滴融在雪里。
在千斤要石的辅助下，肌肉已经得到充足的舒展，在强行锻炼下去，弊大于利，便轻轻双手合十，结束了今天的晨练。
而好像掐着秒一样，在少年收尾的同时，从厨房里传来粥煮熟了的声音，同时飘出清淡而的香味。
少年几个错步，立马回到厨房里，迅速将粥锅挪开，置上铁锅，倒油，将铁锅预热，便把之前就准备好的西兰花和半熟肉沫倒入铁锅，别忘了，还有少量盐、酱油、葱和蒜，小火均匀慢炒，不一会儿，一盘热腾腾的西兰花炒肉沫就搞定了。
炒完后，不要急着把卷心菜倒进去，先将炒剩下的油倒到菜粥里，略微一搅拌，便能将其味道升华一个层次，之后才将切碎的卷心菜、葱花、少量盐、些许油，再次倒入锅中，由于卷心菜熟的比较快，所以要特别注意出锅的掌握！当然，这对于少年来说，是非常容易的事情……
现在，隆重的为大家介绍，少年特制营养早餐——冬菜系列：蔬菜小米粥、西兰花炒肉沫、小炒卷心菜，最后再加上同样是由蔬菜调制成秘制味增汤。
所用素材：菠菜、卷心菜、西兰花、猪肉沫、葱花、蒜、酱油、盐、油等。
优点：有营养，有味道，易吸收，补充钙铁维生素，口感爽滑，就连少女这种不喜欢吃蔬菜的孩子都能吃的很高兴，冬天吃上一顿，立马体会到冬天的味道~~
“搞定，该去叫灵梦她们起床了。”少年满意的看着自己的杰作，点了点头，再看天色，感觉时间也差不多了，便把菜都端到桌子上。
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