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骑士文学 www.74wx.cc,最快更新启光中学有个篮球队最新章节!

    晚秋初冬的阳光总是温和得让人惬意,早上八九点钟的阳光更是如此,打在身上,暖洋洋的,没有一丝的灼热感。

    卫逸打着困倦的呵欠,一脸迷糊地跟在李靖峰身后向篮球馆走去。

    他和郭雪娆一样,因为昨天睡太饱了,结果半夜还瞪着眼睛数羊………一只羊,两只羊,三只羊,喜羊羊,美羊羊,小肥羊,金针菇,大龙虾,灌汤包,炸春卷,东坡肉,水晶饺,樟脑丸,关东煮,老雪花…次奥!不睡了,起来嗨!

    所以在此诚挚地提醒各位,定力不强、自制力不够的吃货们数羊要慎重,危险行为不要轻易尝试,以免发生越想越饿最后减肥失败的意外。

    星期二早上他们有一节体育课,是四班、十一班(陆烟的班)和十五班(苏以凝和叶柏名的班)一起上的,至于为什么不是更符合常规的一二三一起,四五六一起,而是毫无规律地胡乱组合,我想这其中大概有什么我们不得而知的深层次科学原理吧。至于像“其实原因很简单,就是因为这几个班放在一起这本小说的剧情才能接着展开”这种一听就很没有说服力的观点,我是绝逼不会承认的!

    体育课上课的地点在学校体育馆的三楼,整个三楼被一个走廊分成了左右两部分,左边是一座专业的篮球场,也就是校队的主场,比赛的地方;而走廊右边的房间中,还有两个并排的橡胶场地。因为橡胶场地不需要设置观众席的缘故,所以占地反而比木质球场还小很多。

    整个三楼在课余时间是校队训练的地方,初中队在橡胶场地这边训练,高中队在木质场地那边训练,而在平时,这里就是体育课篮球课程的授课之处。

    苏涵平早已经等在橡胶场地了,鉴于学校一贯有“鼓励人民教师爱岗敬业身兼数职,用爱充分发非余热”的优良传统,校队的教练兼职篮球课老师赚外快这种情况根本就完全不意外好嘛!

    校队主教负责男生的篮球课,因为人数较多,故而在橡胶场地教学,而助理教练庞元则负责女生组的教学,就在宽敞的木质场地。

    三个班的男生报名篮球课的人数还是很多的,一共就七十多个带把的汉子,有二十七个选择了篮球课,这还是人数有限制的结果。

    今天篮球课教的是三步上篮,嗯…是不是觉得很lowbee?不过没办法,课程嘛,都是教些最基本的东西,至少你想学天马流星拳,曲线射门和大猩猩灌篮的话,这里肯定是没有的。

    “…记住了,三步上篮的第一步是在持球点前的,所以虽然说是三步上篮,抱球后却最多只能踏两步,像这样……知道了吗?”

    “知道了!”学生们的回答很响亮。

    “好,要点就是这样了,大家自己好好的熟悉一下,先自由练习吧!”

    学生们欢呼一声,便愉快地散开了…

    “卫逸你来一下!”苏涵平把卫逸叫到了跟前,笑道,“感冒怎么样了?”

    “已经不烧了,不过还是有点困…”

    ——你确定你困是因为感冒?

    “那今天让你开始学急停跳投可以吗?”

    “急停跳投!?”一听说可以解锁新的姿势,卫逸的眼睛顿时亮了起来,“当然可以!”

    “那行,我现在就教你跳投发力的技巧,你仔细看着!”

    苏涵平擎球在手,缓慢地右手带球向右突破,运了几步后他突然一个蹬地急停,顺势跳了起来。

    卫逸有样学样,也像苏涵平一样开始运球,不过等他跳起时才发觉,自己的手上轻飘飘的,别说把球投进去,就是把球扔出去都很困难。

    “你的脚步不对,急停跳投最重要的是脚和手,正确的脚步能让你跳的最为省力,也能给你提供最大的升力,而升力又是你投球的动力;其次是手,在跳起中手的稳定也直接影响了你投篮的稳定。”

    “脚步方面,急停跳投最好采用单脚跳停,右手运球就用左脚停,像这样…右手运球,跑动中两腿交叠前进,急停时迈出左脚,用后脚跟顶住地面,再以前脚掌贴地急停,这时候你的速度就降下来了,紧接着手上收球动作,这边右脚也顺势踩住,这时候两只脚全都能站稳了。所以记住要点,左脚停,右脚顺势踩,噔噔两下,记住这个节奏…这是关于急停的部分。”

    “至于跳,你两只脚都停住之后,身体面对篮筐,而且由于你从急速到停顿,身体必然有惯性,你的腿会适当弯曲,这个弯曲是很有必要的,因为弯曲是蓄力,会使人像弹簧一样跳的更快。投篮是借助跳起的力量的,手上的动作只需要手臂轻推,手腕轻压,像这样…”

    “这是单脚跳停,适合突破中急停使用,如果左手带球向左突破也是一样,反过来右脚先停,左脚像交叉步一样就势踩住,其他都是一样的。”

    苏涵平的讲解让卫逸豁然开朗,尝试了下后,果然觉得动作流畅了许多,而且跳起的力量也比之前足,不至于连球都投不出去了。

    “掌握技巧就可以了,篮球练的就是熟能生巧,你要注意的是把脚步印在脑海里,到时候快节奏的比赛中也能像本能一样地试出来,除此之外,保持投篮的手势标准也是需要注意的,只要掌握住手和脚,其他的协调你就可以自己去把握了,觉得怎么发力舒服有效就这么做!”

    苏涵平对于培养新人很有一套,他特别善于将复杂的动作抓出重点来,让新人能更快的接受,从某种程度上来说,他现在做的其实就是训练师的活计。

    (郭雪娆:魂淡!不要在人家失恋的时候抢饭碗啊死老头!)

    在卫逸学习急停跳投的当口,李靖峰和叶柏名正一脸闲出蛋来的表情坐在篮架边上,而眼前的四个半场已经被这群“篮球小学僧”们占满了——是的,你没有猜错,这两货宁愿坐在一旁干瞪眼,也不愿意做‘一本正经地练习三步上篮’这种看起来就很掉价的事情…

    “算了…我去隔壁看看…”李靖峰拍拍屁股站了起来,他寻思着女生组一共才多少人,有半个场给你们打就差不多了,自己最近的勾手状态一直很有问题,得抓紧练练才是。

    叶柏名愣了愣,也起身跟了上去,他也不想在这里干坐着浪费时间,侨中一战他在王雪恒的背身单打前灰头土脸,早就激起了他那一点就着的火热好胜心。作为得分后卫,他当然知道历史上最伟大的两个分位的技术特点,故而背身单打和后仰跳投是绝对不能落下的。

    至于说去女生那边抢场子会有什么后果?——谁在乎,反正我又没有女朋友!!

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白领情缘美丽的儿媳妇

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