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bsp;“你能完成第二套训练方案再说，现在出去，换衣服，下午就开始训练！”
方森岩对着亚批勒大师微微鞠躬，然后就跟随着乃竹走了出去。
方森岩对着亚批勒大师微微鞠躬，然后就跟随着乃竹走了出去。当然，他此时已经按照礁石所说的方法，通过梦魇印记将自己的各项属xing/恢复力等等都限制在了普通人1.5倍左右的范围内，大致与身边的泰拳手齐平。否则的话，再怎么艰苦的训练，也压榨不出来身体内部的那神秘的潜力，与生俱来的天分！
&g，然后跑步。
这项运动以增强耐力，使tui部肌肉丰盈，对拳师在擂台上进攻退守，均极有好处。泰拳师公认跑步为练习拳艺的基础。而方森岩因为是直接上的第二套运动方案，更是被要求赤足奔跑，并且在小tui上绑以沙袋。
围绕村落匀速奔跑了十公里距离以后，便可以回到村子里面吃早饭，这里的早饭是用新鲜翠绿的芭蕉叶直接放在木桌上，热气腾腾的摆在那里，然后每个人用面前的勺子舀到碗中，然后用面前的小盘子盛菜。
饭是用香米新鲜煮出来的干饭，雪白并且热气腾腾，菜一共只有两道，用薄荷叶包裹煮熟的鱼，外观类似于糖醋排骨一般的酱肉丝。
不过这两道菜都深深的伤害了方森岩的胃口，因为那肉丝的味道居然是甜和辣混合起来的，就像是红烧牛肉面里面倒了一罐子可乐进去，而鱼则有一股薄荷味道加上奇异无比的酸味，皱着眉头看起来很想死的方森岩迅速在鱼肚子里面找到了一片青柠…….
这时候叹着气的方森岩东张西望，无比怀念豆腐ru，却见到旁边的一个壮汉正尝试往鱼身上挤一些类似于酱油的东西，他便讨了一点，但很快就被那股类似鱼虾腐烂的味道打败了。原来这种被称为的鱼lu的调料又被叫做白酱油，做法和中国酱油差不多，主是让一些小鱼小虾发酵滴汁而成。
所以方森岩一咬牙，也就只能去厨房要了些酱油泡饭猛吃了。好在泰国香米世界闻名，而这个小村子十分偏僻，用行话来说就是绿se纯天然无污染，米饭雪白弹牙，多嚼几下还有一股难以形容的清甜。方森岩连吃了四大碗，这才舒畅的叹了口气，满意的mo了mo肚皮。
略微休息了半小时以后，新来的人便要穿上羽绒服棉袄之类的东西开始跳绳，要求每分钟必须跳一百次以上！这样跳下来大汗淋漓催使体内的水分蒸发。更是可以增加双tui的敏捷xing，肌体的反应力。
方森岩甚至观察到，一些拳手甩动跳绳，唰唰唰的在空中都抽出了沉闷无比的“嗡嗡”声，看起来至少每分钟都要跳过两百次。更为离谱的是，在右边的三名应该是功夫深厚的拳手跳绳的同时，甚至有人向他们的头部抛掷塑料圆球！红se的塑料圆球就要求他们闪开，而白se的塑料圆球则要求他们直接用头部将之撞飞！
期间一旦有人失误，那么旁边的监督者就会挥动皮鞭，用力的抽打在他们的身体上，一鞭抽下去就是一条凄厉无比的血痕，显然毫不容情。而方森岩看到那几名拳手的身体表面的疤痕也是密密麻麻，新旧都有，显然也不知道受了不少苦楚。
目睹了这样的场景，方森岩却是不惊反喜，他也感觉得到，只有这样严酷的系统训练，才当真可以将自己的天赋能力给催化出来！所以他也是一丝不苟的跟随着做完。
跳绳的科目完毕以后，休息半小时则是继续跑步，不过这一次却是要在村子后面的山上进行越野负重的奔跑练习，大概持续两个小时左右。
中午吃完饭以后，便会接着休息，这个休息的时间就比较长了，会一直休息到下午四点，应该是由于上午的运动量比较大的缘故。
接下来的流程便是击影（对空挥拳），活动手脚。
打沙袋，方森岩被教导应环绕沙包做有规律的移动，一面磨炼步法，一面选择不同位置、角度、距离，发动攻击。而他看到有的泰拳拳手在练习的时候打得兴起了，凌空左右腾跃而起，同时用两膝连环冲撞沙包，连沙包和架子都发出不堪重负的，可以说十分凶狠。
最后的流程自然是对打和实战。不过这时候就没方森岩这个菜鸟什么事了，他被换上短ku带到了旁边的一间屋子里面。
这屋子当中空空dangdang的，地上却用混凝土镶出了密密麻麻的孔洞，而地上的混凝土还有一些紫黑se的污渍，有一种难以形容的残酷惨烈气氛。方森岩四处张望了一下，心道莫非自己是来到了刑讯逼供的地方？
乃竹拿着一根外面包着皮料的木棍进来，然后将之插在了地上的混凝土洞里面固定住，然后告诉方森岩，并且给他示范了一下动作，要站在原地不动，以小tui骨的内侧侧面踢击，而不是直接拿鞋底踹那种，只需要将这根碗口般粗细的木棍踢断就可以休息了。ro@。