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18分多几秒完成武装越野，然后再来2分钟80个快速俯卧撑，引体向上16个，3分钟90个仰卧起坐，最后还能把手榴弹扔出30米，这是一组军体训练科目。
虽然已经快30岁了，但是陈灼的体能并没有衰退，这同他保持着良好作息时间和系统训练，同时又没有不良嗜好有很大关系。
带着好胜的劲头，陈灼不断通过快慢节奏调整影响伊布，基本上跑到一半的时候，陈灼依然还保持着呼吸节奏，伊布的呼吸已经乱的不成样子了！田径和足球一样，都是有技巧的，5000米跑的十二圈半里，甚至每一圈的速度频率和呼吸都有严格的要求，呼吸乱了的话，对于速度的影响无比严重！
陈灼并没有很快就甩掉伊布，如果说在第六圈第七圈就甩掉这个家伙，他那臭脾气上来，不跑了耍赖，那就要让阿莱格里难做了，这种事情伊布又不是没干过，在巴萨同瓜迪奥拉在更衣室里相互指责，当巴萨的队医认为瑞典人体能会有问题，伊布差点拧断队医的脖子，很多混蛋事情伊布都是干过的。
所以，一直和陈灼前前后后跑了11圈的时候，陈灼在最后一圈半才开始加速，在最后600米的距离上，陈灼整整甩开了伊布200多米，而且到了终点之后伊布已经气喘吁吁的瘫坐在地上，陈灼却还慢跑了一圈调整心跳和呼吸，接下来就去做俯卧撑去了……
“喂，傻大个，知道为什么不答应跟你比了吗？因为你输了不会滚蛋只会耍赖，呵呵。”陈灼走到躺在地上耍赖的伊布旁边，用嘲笑的口吻说道：“哦，听说你还是跆拳道黑带，忘了告诉你，我从六岁就练军体捕俘拳和擒拿了，你那三脚猫的几下子，都是唬外行的。”
伊布张着大嘴吐着舌头，已经没力气跟陈灼吵架，更别提动手了。
（三）
这种输赢依然是不能改变阿莱格里在首发人员上选择的，1月17号客场对阵莱切的第20轮联赛，伊布依然是联赛首发。
“能跑有用吗？畜生更能跑，能跑的就一定会踢球吗？呵呵，可笑！”更衣室里，伊布大声对着空气嘲笑，很明显这个话是说给陈灼听的。
“驴子的嗓门是挺大的。”陈灼直接用瑞典语说着，这种说话针对姓更强，就是冲着大嗓门的伊布来的。
被阿莱格里处罚了一次以后，两个人基本是都不敢再动手了，阿莱格里警告了他们两个，说他们只要敢打架，就一定把他们全都弄到预备队里去，再不行的话就把两个人弄走一个……
这个说法伊布就闭嘴了，他现在依然是租借，还没有正式转会过来，他现在的所有权还是巴萨，在那个鬼地方，梅西享受的特权他享受不到看着很不爽，而瓜迪奥拉就像梅西亲爹一样维护着，伊布再也不想回到那个鬼地方了。
按讲说伊布是犯不上跟陈灼斗气的，没的可比姓啊！伊布从出道以来，每一年他所在的球队都是联赛冠军，从未例外，就从这一点上来说，伊布是全世界的唯一一个，那个中国人，他总共踢欧洲联赛都还不到一年呢！
哦，斗气的原因还有一点，两个人的是同年同月生，伊布是1981年10月3号，陈灼是1981年10月1号，两个人就差两天，从伊布的想法里，自己取得如此显赫的前无古人后无来者的成就，比自己还大两天的陈灼应该俯首称臣顶礼膜拜才是，可看起来陈灼居然一副熟视无睹的样子！
更关键的问题是，陈灼和球队里除了自己以为的每一个人都打的火热，包括西多夫，由于荷兰队苏里南裔和白人众所周知的水火不容，西多夫在米兰和范尼几乎是不说话的，但是这却不妨碍两个人都和陈灼有说有笑。
当然这都是借口了，至于为什么死活也看不上陈灼，伊布自己也不知道。
陈灼跟伊布的这种针对，完全是被逼无奈的，更衣室分配好了之后他曾主动跟伊布打招呼，伊布翻了他一眼假装听不到，如此两三次陈灼也火了，特么的你是哪根葱啊，老子犯不着冲着你讨好！
就是这么半个多月的时间，两个人从相互漠视到怒目相对，经过了上次训练中显然肢体冲突之后，现在已经渐有水火不容的势头的，不共戴天倒还说不上。
“皮波，明天回来后带我加练跑位和抢点吧！”陈灼不再搭理伊布，对因扎吉说道，
因扎吉笑道：“好啊，不过你到底想干嘛，单靠任意球和远射你半个赛季都有7个进球了，再练跑位和抢点，你让不让别人活了……”
伊布哗啦一下摔上柜门出去了，他又受刺激了。陈灼在热那亚半个赛季进球7个，这个数字正好跟米兰队内第一射手的伊布一样多……(未完待续。)