效： 黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的铁、钙、维生素、粗纤维及多种氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。 医学研究证明，黑木耳还具有抗血凝、降血脂的作用，老年人经常吃黑木耳有预防脑血栓和心肌梗死的作用。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用有利于体内垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能。 黑木耳还含有一种叫做“多糖体”的物质，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内有毒有害物质及脂肪食物的排出，从而起到癌症和减肥的作用。 研究还发现，黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。因此，中老年人经常食用黑木，对防治多种老年疾病、抗癌防癌、延缓衰老，都有很好的效果。 ...

相邻推荐：丫环好迷糊  万人迷养成手册  华娱争锋  斗罗之修行系统  俄罗斯名人的那些事儿  修仙有属性  五岁小萌宝：穿到古代当姑奶奶  干掉万人迷的一百种方法  一怒拔剑  附身萨满  神鬼奇航  中国式家庭面面观  中外名家随笔精选集  超神学院之炎黄守护  CS之赏金猎手  修仙：坐碎仙观后，房东逼我打工还债  从首尔站开始  华娱之崛起  温柔一刀  正道之光  中老年人营养餐食谱  中老年人营养食谱  中老年营养食谱手册  中老年营养三餐食谱  中老年人健康食谱搭配  中老年人营养配餐方案  中老年人营养餐  中老年营养搭配  中老年营养配餐书籍